Lima Manfaat Kesehatan Sepak Bola Bagi Orang Dewasa – Agen Sbobet Terpercaya

Apa yang menghentikan Anda mencobanya lagi? Sepak bola adalah olahraga yang paling banyak dimainkan di dunia dan dapat ditemukan di banyak negara. Sepak bola bisa menjadi pilihan olahraga yang sangat baik dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda.

1. Kontrol berat badan: Seseorang yang rutin berolahraga cenderung tidak mengalami obesitas. Aktivitas fisik yang teratur di lapangan sepak bola dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan. Sepak bola adalah olahraga aerobik yang efektif membakar kalori dan lemak. Anda akan kehilangan berat badan hampir seketika dengan berlari, berlari dan jogging selama sepak bola.

2. Perkuat otot Anda: Meskipun sepak bola adalah aktivitas aerobik, sepak bola dapat membantu Anda membangun otot dan meningkatkan kekuatan. Sepak bola mengaktifkan banyak kelompok otot utama. Ini berarti Anda bisa mendapatkan banyak manfaat untuk inti, dada, dan kaki Anda. Penguatan otot secara teratur dapat mengurangi kemungkinan cedera setiap hari dan meningkatkan kinerja atletik.

3. Sepak bola membutuhkan fleksibilitas yang ditingkatkan Agen Sbobet Terpercaya. Untuk dapat bergerak ke arah yang berbeda dan mengoper bola bolak-balik, seseorang harus memiliki kelincahan dan fleksibilitas yang unggul. Sepak bola bergerak cepat dan akan meningkatkan kelenturan pada kaki, lengan, dada, bahu, dan punggung. Fleksibilitas penting seiring bertambahnya usia untuk mengurangi kemungkinan cedera dan meningkatkan jangkauan gerak Anda untuk meredakan nyeri sendi.

4. Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Sebuah penelitian di Denmark meneliti lebih dari 70 wanita berusia 20-47 tahun yang tidak bermain sepak bola saat masih anak-anak atau remaja. Penugasan acak dari dua pertiga wanita untuk tim lari atau sepak bola telah dilakukan. Sisanya adalah kelompok kontrol. Para wanita yang berolahraga selama 14 minggu melihat peningkatan kesehatan mereka. Namun, wanita yang berpartisipasi dalam sepak bola memiliki kesuksesan yang lebih besar dengan kesehatan kardiovaskular, keseimbangan, kekuatan otot, dan kekuatan otot.

5. Peningkatan kepadatan tulang: Sepak bola dapat membalikkan efek penuaan tulang 3 sampai 6 tahun dan memerangi keropos tulang progresif, terutama pada wanita. Sepak bola bisa menjadi latihan yang lebih menantang dan bervariasi daripada berlari di atas treadmill untuk wanita. Pemain sepak bola harus menendang, berbalik dan berlari untuk mencetak gol. Semua aktivitas ini dapat membantu merangsang kesehatan tulang lebih dari sekadar berlari dengan kecepatan tetap.

Ini mungkin saat yang tepat untuk kembali ke lapangan sepak bola jika Anda telah menghabiskan sebagian besar hidup Anda menjadi ibu sepak bola. Sementara sepak bola dianggap sebagai olahraga anak-anak di beberapa bagian negara, sepak bola dapat menjadi kegiatan yang bagus bagi orang dewasa untuk meningkatkan kesehatan mereka.

Seiring bertambahnya usia, lebih penting untuk memiliki program olahraga seimbang yang membangun otot, membakar kalori, meningkatkan fleksibilitas, dan bahkan dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Bola sepak mungkin hanya apa yang diperintahkan dokter.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *